Прва помош: Дехидрација

Дехидрација настанува кога телото губи повеќе течност отколку што внесува. Оваа состојба може да се појави поради повеќе причини, вклучувајќи прекумерно потење, повраќање, дијареа, недоволно внесување течности итн. Дехидрацијата може да започне дури и кога некое лице губи само мал процент од телесната тежина преку губење на течности. Општо земено, кога телесната тежина се намалува за 1% или повеќе поради губење на течности, некои од раните симптоми на дехидрација веќе се појавуваат. Важно е за време на високи температури, физичка активност или болест да бидете особено внимателни за знаци на дехидрација и редовно да се рехидрирате со пиење доволно течности.

Знаци на дехидрација:

• Сува уста и суви очи
• Суви и/или испукани усни
• Главоболки (вртоглавица)
• Вртоглавица и конфузија
• Темна урина
• Намалување на количината на излачена урина
• Грчеви, со чувство на стегање во најчесто користените мускули
• Кај децата, бледа кожа со вдлабнати очи
• Кај бебињата меката точка на главата (фонтанела) може да биде потоната.

Како можете да помогнете:

• Дајте и на жртвата течности за пиење. Водата е најдобриот избор, но пијалоците со електролити може да се користат и за замена на изгубените соли и минерали.
• Дајте мали голтки и оставете време телото да ги апсорбира течностите.
• Ако жртвата страда од грч, легнете и масирајте ги зафатените мускули. Советувајте ја жртвата да се одмори.
• Користете ладни облоги или крпи за да ги нанесете на челото, вратот, рацете и нозете на жртвата. Избегнувајте да користите мраз, бидејќи може да предизвика морници и да ја влоши состојбата.
• Ако состојбата на жртвата не се подобри или се влоши, побарајте стручна медицинска помош.