Превентивни мерки против алергии

Превенцијата на алергија вклучува неколку стратегии кои можат да помогнат да се намали изложеноста на алергени и да се ублажат симптомите. Во зависност од видот на алергијата, превенцијата може да варира. Едукацијата за алергија и свесноста за методите за превенција може да бидат клучни за успешно справување со алергијата.

Избегнувањето контакт со алергенот е една од најефикасните превентивни мерки кога станува збор за алергиски реакции.

Превентивни мерки против алергии:

• Направете тест за алергија за да знаете на што точно сте алергични.
• Откријте ги алергените кои предизвикуваат алергиски реакции и обидете се да ги избегнете.
• Ако имате алергии на полен, следете ги прогнозите за полен и избегнувајте да излегувате надвор во периоди кога нивото на полен е високо.
• Редовното чистење на куќата, вклучувајќи ги и теписите, ќе помогне да се отстрани прашината и другите потенцијални алергени.
• Редовно бришете прашина и избегнувајте места каде што има и се собира прашина.
• Користењето филтри за воздух може да помогне да се намалат алергените во воздухот.
• Користете хипоалергична козметика и средства за лична хигиена, особено ако сте склони кон алергии на кожата.
• Понекогаш користењето антихистаминици пред изложување на алергени може да помогне во контролата на симптомите.
• Плакнењето на носот и очите по изложување на алергени може да помогне во ублажување на алергиите и симптомите.
• Ако сте алергични на животински првут, избегнувајте контакт со домашни миленици.
• Избегнувањето на пушењето и изложувањето на пасивно пушење може да помогне во спречување или ублажување на респираторните алергии.
• Ако сте алергични на инсекти, користете репеленти или носете заштитна облека кога сте на отворено.
• Доколку имате алергии на храна, внимавајте на состојките и внимавајте каде јадете.
• Внимавајте на преносливите алергени, како што е поленот, кој може да се пренесе на облека или коса. Сменете ја облеката после изложеноста на високо ниво на алергени, и измијте ја косата.
• Здравиот начин на живот, вклучувајќи здрава исхрана, редовна физичка активност и добар сон, може да го поддржи вашето целокупно здравје и имунолошки систем.
• Во време кога алергените се поприсутни, како на пример за време на високи нивоа на полен во пролет, носењето маска за лице може да помогне да се спречи навлегувањето на алергените во респираторниот систем.
• За време на периоди кога алергените се позастапени, избегнувајте да излегувате надвор, особено во периоди на суви, ветровити денови кога поленот може да се пренесе во воздухот.
• Добриот сон е важен за целокупното здравје и функцијата на имунолошкиот систем. Спиењето во чиста, проветрена просторија без алергени може да помогне подобро да се справите со алергиите.
• Во внатрешните простории, проверете дали квалитетот на воздухот е под контрола, редовно проветрувајте ги просториите, но внимавајте да не внесувате алергени.
• Користете хипоалергични детергенти и средства за чистење на подови и домашни апарати. Избегнувајте користење на производи кои содржат груби хемикалии кои можат да предизвикаат алергии.
• Доколку сте алергични на одредена храна, внимавајте со составот на храната и избегнувајте ја таа храна.
• Користете хипоалергична козметика и производи за лична хигиена за да избегнете осип и алергии на кожата.
• За одредени видови на алергии, имунотерапијата може да биде ефикасен метод за градење на имунолошки одговор на алергени.
• Редовните контроли со алерголог или имунолог се важни за следење на напредокот и прилагодување на третманот по потреба.
• Пијте доволно вода за да останете хидрирани и да ја намалите сувоста на грлото.
• Избегнувајте изложување на надразнувачи како загаденост, чад, парфеми, прашина и други потенцијални алергени.
• Кога вршите општо чистење на куќата, користете заштитни маски и ракавици за да избегнете директен контакт со алергени.
• Стресот може да ги зголеми алергиските реакции, па затоа е важно да се фокусирате на техники за ослободување од стрес како медитација и дишење.

Алергените можат да бидат вештачки и природни супстанции кои предизвикуваат алергиски реакции во одредени органски системи, кај некои луѓе.