Прва помош: Исчашување

Помеките структури околу коските и зглобовите – лигаментите, мускулите и тетивите – може да се повредат на неколку начини. Повредите на овие меки ткива најчесто се нарекуваат истегнувања и исчашувања. Тие се појавуваат кога ткивото е претерано истегнато и делумно или целосно скинати (руптура) од насилни или ненадејни движења. Поради оваа причина, исчашувањето и истегнувањето често се поврзуваат со спортот.

Знаци на повреда:

• Болка и осетливост
• Тешкотии при поместување на оштетениот дел, особено ако се работи за зглоб
• Оток и модринки во областа

Како можете да помогнете:

• Помогнете и на жртвата да седне или да легне. Поддржете го повредениот дел во удобна положба, по можност подигната.
• Оладете ја областа на повредата со нанесување на ладна облога, како што е пакет со мраз завиткан во крпа. Ова помага да се намали отокот, модринките и болката.
• Завиткајте со еластичен завој околу областа.
• Поддржете го повредениот дел во подигната положба за да помогнете да се минимизираат модринките и отокот во областа.
• Проверете ја циркулацијата низ завоите на секои десет минути. Ако циркулацијата е нарушена, олабавете ги завоите.
• Ако болката е силна или жртвата не може да го користи повредениот дел, советувајте ја жртвата да ја одмори повредата и потоа побарајте лекарска помош за да провери дали има скинати лигаменти и тетиви.