Здрава исхрана

Втората превентивна мерка против болести е здравата исхрана. Правилната исхрана игра клучна улога во одржувањето на целокупното здравје и спречувањето на разни хронични болести. Правилната и урамнотежена исхрана на телото му ги обезбедува сите хранливи материи што му се потребни за нормално функционирање и развој. Вашата исхрана треба да биде богата со различни витамини, минерали, протеини и влакна. Секојдневно наидувате на различни информации за здрава исхрана, но во основа важат 10 златни совети кои ви помогнат да одржувате здрава диета:

•   Јадете мали оброци, често и полека
•   Избегнувајте прејадување
•   Јадете разновидна и урамнотежена исхрана
•   Секојдневно консумирајте разновидно свежо овошје и зеленчук.
•   Избегнувајте преработена храна
•   Намалете го внесот на шеќер
•   Намалете го внесот на сол
•   Консумирајте здрави масти
•   Пијте доволно вода
•   Избегнувајте доцни оброци

Правилната исхрана може да ви помогне да имате подобро здравје, повеќе енергија, подобро расположение и подобра концентрација. Од друга страна, лошата исхрана може да доведе до прејадување, надуеност, обезитас и разни хронични болести. Здравите навики во исхраната се важни превентивни мерки против болести, како и поддршка за психофизичкото здравје и подобрување на квалитетот на вашиот живот.