Цревната микрофлора и имунолошкиот систем

Разновидноста на микробите во човечкиот цревен систем игра клучна улога во одржувањето на здравјето на цревата. Микробиолошката заедница на цревата, позната како микробиом, се состои од мноштво различни видови бактерии, вируси, габи и други микроорганизми кои живеат во симбиоза со човечкиот организам. Оваа разновидност на микроби во цревата е од суштинско значење за правилното функционирање на цревата и имунолошкиот систем. Разновидна микробна заедница во цревата помага во разградување на храната и апсорпција на хранливи материи. Овој процес е од суштинско значење за правилно функционирање на цревниот систем и поддршка на здрава дигестивна функција. Микробите помагаат во развојот на имунолошкиот систем, особено рано во животот. Кога ќе се роди бебе, нивната цревна микробна заедница почнува да се формира, што им помага на нивните имунолошки клетки да се развиваат и да функционираат правилно.

• Микробите поддржуваат антиинфламаторни реакции, кои се од суштинско значење за намалување на воспалението во телото и спречување на разни хронични воспалителни состојби. Во исто време, микробите помагаат и во поддршката на антиалергиските реакции, со што се намалуваат ризиците од алергии и алергиски реакции. Оваа рамнотежа помеѓу антиинфламаторните и антиалергиските реакции е критична за заштита на телото од разни инфекции и алергии. Кога оваа рамнотежа е нарушена, може да се појават разни здравствени проблеми, како што се хронични воспалителни болести, алергии, автоимуни болести и други имунолошки нарушувања.
• Микробите произведуваат различни хемикалии и молекули кои можат да влијаат на имунолошкиот систем. Некои од нив, како што се испарливите масни киселини со краток синџир (SCFAs), се познати по нивната способност да ги регулираат имунолошките одговори и да ги поддржуваат здравите функции на цревата. Масните киселини со краток ланец (SCFA) се важни молекули произведени од микробите во човечкиот дигестивен систем. Овие SCFA, како што се ацетат, пропионат и бутират, имаат важни ефекти врз имунолошкиот систем и здравјето на цревата.
• Микробите создаваат таканаречени „ексклузивни услови“ во човечкиот дигестивен систем, што значи дека патогените микроорганизми имаат помала можност да се колонизираат и да се размножуваат во присуство на добри микроби. Микробите што живеат во нашиот интестинален систем создаваат специфична еколошка средина која поддржува добри микроби додека ја ограничува колонизацијата и ширењето на патогени микроорганизми. Ова го штити телото од инфекции и болести.
• Микробите во човечкиот дигестивен систем не само што создаваат поволни услови за нивно воспоставување, туку и произведуваат антимикробни супстанции кои можат да го убијат или инхибираат растот на патогени микроорганизми. Овие антимикробни супстанции се клучни за одржување на здрава микробна заедница и заштита на цревата од инфекции и болести. Некои од добрите микроби, како што се некои видови лактобацили и бифидобактерии, се познати по нивната способност да произведуваат антимикробни супстанции. Овие супстанции може да имаат различни механизми на дејство, вклучително и уништување на бактериската клеточна мембрана, мешање во механизмите за репликација на ДНК или нарушување на метаболизмот на патогените микроорганизми. Производството на овие антимикробни супстанци не само што ги штити добрите микроби од конкуренција на патогени, туку и создава услови за подобро здравје на цревата. Оваа заштита може да спречи колонизација на патогени микроорганизми и да го поддржи здравото функционирање на имунолошкиот систем.

За поддршка на здравата микробна заедница во цревата, јадете храна богата со растителни влакна, како што се зеленчук, овошје и цели зрна. Вклучете храна која содржи пребиотици и пробиотици во вашата исхрана. Пребиотиците се несварливи хранливи материи кои служат како храна за добрите бактерии, додека пробиотиците се живи култури на бактерии кои имаат корисен ефект врз здравјето на цревата. Овие намирници вклучуваат јогурт, кисели краставички, кефир итн. Редовната физичка активност, управувањето со стресот и избегнувањето на штетни навики се исто така важни за поддршка на здрава микробна флора во цревниот систем.

Неконтролираната употреба на антибиотици може да ги уништи добрите бактерии во цревата. Секогаш консултирајте се со вашиот лекар пред да користите антибиотици и користете ги само кога е потребно.